Attiecību izjukšanas izdzīvošanas padomi

Visi zina, kāds ir grūts laika sadalījums. Tikai Džeimss Grifins uzrakstīja dziesmu ar nosaukumu Breaking Up Is Easy, bet, kad noklausāties to, nosaukums izrādās sarkastisks.

Tātad, kad ir notikusi šķelšanās un jūs esat pametis, jūs vēlaties to nodzīvot, tiklīdz tas cilvēciski ir iespējams. Ir veidi, kā mazināt ciešanas. Cerams, ka jūs tos izmantosit kā padomu, nevis sevis nomierināšanai - vienalga, šeit viņi ir.



Raudiet, ja vēlaties

Nebaidieties to raudāt. Tas ir tikai dabiski, ja jūs šķiraties ar puisi, kuru mīlējāt.



Patiesībā tas ir pareizais veids, kā mazināt iekšējo spiedienu, atbrīvot jūtas. Sākumā var domāt, ka izšķīst asarās, bet dotajā brīdī acis nokalst.

Mēģiniet novirzīt

Katru dienu dariet kaut ko tādu, kas jūs virzīs uz dziedināšanas ceļa - apgūstiet pašpalīdzības metodes, dodieties uz sporta zāli, lasiet grāmatu; iesaistieties jebko, kas jūsu prātu aizkavēs no jūsu ciešanām.



Meditējiet vai sakiet lūgšanu, lai attīrītu prātu un dvēseli. Jums, iespējams, nav pareizais lietu noskaņojums, taču ir bezjēdzīgi gaidīt, kamēr noskaņojums ir pareizs, dodieties un dariet to. Tādējādi labākais veids, kā izdzīvot sabrukuma gadījumā, ir rīkoties.

Meklējiet profesionālu palīdzību

Jums ir nepieciešams atbalsts, kāds, ar kuru dalīties savās emocijās. Pat nedomājat to slēgt un izturēt vienatnē.

Ja jūs nevēlaties, lai draugi uzzinātu visu stāstu, meklējiet grupas, kurās ir cilvēki, kas palikuši vieni, un apgrūtiniet sevi ar tiem, kurus pēc tam vairs nekad nesatiksit.



Nav īstais laiks kautrēties no profesionālas palīdzības, kāpēc ne konsultēties ar labu ģimenes terapeitu un redzēt, ko viņi var darīt jūsu labā?

Paņemiet stingru stendu ar savu Ex

Ja jūsu bijušais draugs turpina uzspiest savu klātbūtni uz jums, sakiet, lai viņš paliek prom, jo ​​jūs nevarat iztikt, lai jūsu brūces būtu kārtīgas.

Ja viņš atsakās pārcelties vai izsaka draudus, konsultējieties ar juristu un paskaidrojiet aizcietinātajam draugam, kā tieši jūs varat viņam piemērot likumu.

Padariet sevi un par

Izvairieties vienkārši sēdēt mājās un mocīties savās bēdās. Dodieties pastaigā, pagatavojiet ēdienu, veiciet dažus darbus. Pastaigājieties pa veikaliem un redziet, vai kaut kas jūs aizrauj, dodieties skatīties filmu.



Ir uzņēmumi, kas personālam dod garīgās dziedināšanas atvaļinājumu, noskaidrojiet, vai jums ir tiesības uz to.

Jūs nevarat iet gulēt? Nemelojiet neko nedarot, paņemiet grāmatu, iegremdējiet krustvārdu mīklu un izvēlieties filmu, kas jūs novērš. Piepildiet sirdi un prātu ar jauniem iespaidiem.

Nemeklējiet jaunas attiecības

Nesteidzieties iegūt sev jaunu draugu. Spēcīgs kārdinājums ir iekļauties atsitiena attiecībās, liekot citam puisim atlīdzināt mūsu piedzīvotos zaudējumus.



No vienas puses, tas pagaidām ir patiešām noderīgi, no otras puses, jūs vēlaties tikt pāri ciešanām un izveidot vēl citas pastāvīgas attiecības. Šajā gadījumā jebkura aizstāšana galu galā jūs neatstās apmierinātu.

Ej ārā un izbaudi kompāniju

Tam nebūs jāpaliek vienam ilgstošai brodēšanai. Dodieties uz kafejnīcu uzkodas, dodieties uz satikšanos, atrodiet jaunus draugus un labāk tos iepazīstiet.

Visticamāk, jūsu vietējā kopiena plāno dažus pasākumus, jūs varētu vēlēties piedalīties. Pēc pārtraukuma, protams, ir reizes, kad vēlēsities būt vieni, taču dziedināšana parasti ir saistīta ar sabiedriskumu un atbalsta saņemšanu.

Ļaujiet jūsu jūtām uzņemties vadību

Vai jūs dzirdējāt nelielu balsi, kurā teikts, ka tuvojas atnākšana? Varbūt šobrīd tas runā ar jums, sakot, ka beigās būs labi.

Uzturiet sakarus ar savām izjūtām un ļaujiet tām jūs pamudināt.

Neļaujiet sāpēm tevi aizraut

Jūs varētu vēlēties mainīt savu dzīvokli vai pat doties prom uz citu pilsētu, pamest darbu, izgudrot dzīvi pavisam.

Šādi nodomi atdalīt dzīvi un pilnībā atjaunot to ir vēl viens veids, kā paslēpties no tā, ko patiesībā jūtat.

Labāk ir atturēties no jebkādām būtiskām izmaiņām un uzskatīt, ka, ņemot vērā pacietību, jūs apklusīsit un atradīsit jaunu mīlestību.

Informējieties

Atrodiet kādu, kurš pārcietis sāpīgu pārrāvumu un viņam izdevās izveidot jaunas, veselīgas attiecības.

Klausieties viņu stāstus, atrodiet šādus stāstus internetā vai iegādājieties gudru grāmatu par to, kā izdzīvot šķelšanos - to vajadzētu būt daudz! Jūs esat pārliecināts, ka iegūsit daudz ieskatu, padomu un vietēju atbalstu, kas nogludinās jūsu ceļu uz jaunu laimi.

Ciešanas ir tikai īslaicīgas, jūs dzīvojat šo dzīvi, lai būtu laimīgs un apmierināts, un jūsu nākotne jums rada brīnumus. Jo mazāk pagātnes sāpju un sirdsdarbu paliekas jums būs līdzi, jo labāk uzplauks jūsu jaunā mīlestība. Bet tam jums ir jāiziet pašreizējās izmaiņas ar pēc iespējas mazākiem emocionāliem zaudējumiem.

Kopsavilkumā...

Labākie izdzīvošanas padomi sadalīšanai

  1. Raudiet, ja vēlaties
  2. Mēģiniet novirzīt
  3. Meklējiet profesionālu palīdzību
  4. Ieņemiet stingru nostāju ar savu bijušo
  5. Celies pats un apmēram
  6. Nemeklējiet jaunas attiecības
  7. Iet ārā un izbaudi kompāniju
  8. Ļaujiet jūsu jūtām uzņemties vadību
  9. Neļauj sāpēm tevi aizraut
  10. Informējieties

par autoru

Daria Kurilko ir Geniusbeauty.com - tiešsaistes rokasgrāmata sievietēm par skaistumu, veselību un attiecībām - dibinātāja, rakstniece un redaktore. Viņai ir maģistra grāds socioloģijā ar daudzām zinātniskām publikācijām un lielu pieredzi mārketingā un sabiedrisko attiecību jomā. Darija, kura šobrīd dzīvo Vīsbādenē, Vācijā, ir arī mīloša māte un sieva. Kopš 2007. gada viņa bauda dalīties ar savu pieredzi un plašajām zināšanām par visām lietām, modi, uzturu un dzīvesveidu ar saviem lasītājiem.