Noteikums bez kontakta: viss, kas jums jāzina

Kad jūs meklējat informāciju par kā atgūt savu bijušo - tā praktiski ir garantija, ka jūs atkal un atkal redzat bezkontakta noteikumu.

Lai arī pats noteikums ir vienkāršs: tikai noteiktā laika posmā (kas svārstās no 3 līdz 6 nedēļām) nav nekāda kontakta ar savu bijušo, tas nenozīmē, ka to ir viegli noņemt.



Neskaidrs par detaļām? Šeit ir viss, kas jums jāzina.



Bezkontakta rieksti un skrūves

Noteikums par kontaktu neesamību nozīmē to, ka nav komunikācijas starp jums un jūsu bijušajiem.

Un tas ir nāvējoši nopietns - bez saziņas līdzekļiem komunikācija. Šis ir ērts saraksts:



Viss, kas jums jāzina par bezkontakta noteikumu

  • Nav tālruņa zvanu
  • Neviens “nejauši” viņu neredz
  • Nav tūlītējo ziņojumu - tātad nav tērzēšanas un noteikti nav facebook ziņojumu
  • Nav nekādu īsziņu
  • Neviens draugs nelūdz viņam sniegt ziņu
  • Nekādi “mērķtiecīgi” statusa atjauninājumi vai sociālajos plašsaziņas līdzekļos publicētie ziņojumi nav vērsti uz viņu

Padomājiet par to šādi, ja vēderā rodas jocīgas sajūtas par kaut ko, ko jūs gatavojaties darīt - iespējams, ka tas pārkāpj bezkontakta noteikumu.

Veikt viktorīnu: Vai jūs varat atgūt savu bijušo vai arī viņš ir aizgājis mūžīgi?

Kāpēc tas ir tik svarīgi ievērot?

Iemesls ievērot bezkontakta noteikumu ir dot smadzenēm un sirdij laiku pārtraukt attiecības un ātri uzelpot. Jūs ļaujat sev izjust to, kas patīk dzīvot bez viņa, un ļaujat sev mazliet attālināties un izzināt attiecības.



Ja būtu labāks veids, kā iegūt attiecību perspektīvu un sākt dziedēt (lai vēlāk būtu daudz vieglāk atgūt savu bijušo) - šis raksts jums to pateiks.

Pašreizējais noteikums bez saskares ir labākais veids, kā dziedēt un padarīt sevi stiprāku pēc pārtraukuma. Nav nevienas raizīšanās telpas - vai nu jūs to sekojat, vai ne -, kas padara to par labāko iespējamo variantu.

Iemesls, kāpēc šī perspektīva un dziedināšana ir tik svarīga, ir tas, ka, ja vēlaties savu bijušo atpakaļ, jūs nevarat viņu vienkārši vajāt uzreiz pēc attiecību beigām - tas padara jūs vajadzīgu un izmisīgu.



Kad jūs sekojat noteikumam par kontaktu neesamību, jūs kļūstat stiprāks, veselīgāks un jums ir labāka perspektīva - tā, ka tad, kad jūs atkal sāksit runāt ar savu bijušo, jūs vairs neatradīsities kā trūcīgs.

Tā vietā jūs jutīsities pārliecināti, mierīgi un pilnībā kontrolēsit sevi un situāciju - tas ir galvenais, lai viņš varētu jūs vēlēties.



Bezkontakta soļi uz panākumiem

Tāpēc ir viegli aprakstīt noteikumu par nekontaktu - vienkārši nekādā gadījumā nesazinieties ar viņu.

Bet kas jums jādara bezkontakta noteikuma laikā?

Kopējā tēma šeit būs: dariet lietas, kas ļaus jums justies laimīgākiem, veselīgākiem un stiprākiem.

Tātad, pat ja jūs varētu gribu skatīties skumjas filmas un ēst saldējumu, dienas beigās jūs nejutīsities labāk.

Padomājiet par to šādā veidā: bezkontakta noteikums ir iespēja jums iegūtstiprāka kamēr viņš saņem vājāka.

Kamēr jūs kļūstat laimīgāki, veselīgāki, pievilcīgāki un vairāk kontrolējat savu dzīvi - viņš vairāk domās par tevi, vairāk tevis pietrūks un sapratīs, ka varētu vēlēties, lai jūs atgrieztos savā dzīvē.

Tomēr, ja vēlaties, lai tas notiktu, jums jāveic šādas darbības:

1. solis: aktivizējieties

Pētījums pēc studijām pēc studijām to pierāda - jo aktīvāks esi, jo labāk jūties.

Un šajā gadījumā ieguvumi no aktīvas aktivizēšanās patiešām sakrauj viens otru.

Pirmkārt, jūs jutīsities labāk, un tas palīdzēs jums līdz minimumam samazināt sabrukuma sāpes un ātrāk pārņemt kontroli pār savu dzīvi.

Otrkārt, tas dabiski jūs iegūs labākā formā, kas ļaus jums justies labāk par sevi un būt laimīgākiem vienlaikus.

Turklāt, kad ir pienācis laiks atgūt savu bijušo, labāk izskatoties, tas būs neatvairāms komponents, kas liks viņam vēlēties jūs vēl vairāk.

Ir tik daudz dažādu veidu, kā aktivizēties. Jūs varētu izvēlēties skriešanu vai pievienoties kopīgam sporta veidam vai vienkārši izklaidējošai sporta līgai sportā, kurā vēlaties spēlēt, piemēram, futbols, basketbols, softbols, kā jūs to nosauksit. Jebkurš, kas ir jautri.

Jūs varētu nodarboties ar jogu (klasē vai atsevišķi), sākt vingrošanas vingrinājumus - jūs pat varētu pievienoties treniņu grupai, piemēram, crossfit. Tie visi ir lieliski varianti, kā izkāpt no dīvāna, aktivizēties un kļūt stiprākiem (kamēr jūsu bijušais kļūst vājāks).

2. solis: iegūstiet sabiedrisko statusu

Acīmredzot pēc pārtraukuma viss, ko vēlaties darīt, ir palikt iekšā un izslēgt ārējo pasauli.

Diemžēl jūsu instinkti šeit ilgtermiņā ir slikti.

Kad jūs slimojat ciešanās, viss, kas to dara, ir tas, kas liek jums justies vēl sliktāk, mazāk pār viņu un izmisīgāk. Un tas notiks pret jums, kad mēģināsit viņu atgūt.

Tātad otrais solis uz panākumiem ir došanās uz dzīvi un savas sociālās dzīves dzīvošana.

Protams - jums nav jāiet ārā burtiski naktī pēc tam, kad viņš jūs izmetīs. Nelieciet sevi pārāk sākumā pašā sākumā, pēc dažām dienām apbēdieties, ja vēlaties.

Bet pēc tam noteikti pavadiet laiku kopā ar draugiem ārpus mājas. Labi pavadīt laiku! Labākais, ko varat darīt savas garīgās veselības labā (un jūsu pievilcība bijušajiem), ir justies labi par sevi un to, ko darāt, un viens no labākajiem veidiem, kā to izdarīt, ir doties kopā ar draugiem.

Turklāt, ja jūtaties atbilstoši modernai taktikai, mēģiniet iet uz randiņu vai diviem. Acīmredzot ne visi to jutīs, bet, ja jūs piešķirat iespēju, jūs redzēsit, cik tas paātrina atveseļošanos pēc jūsu pārtraukuma.

Jums nav jāsāk nopietni satikt puisi, bet nekaitīgs datums vai divi nopietni palīdzēs jūsu garīgajam stāvoklim un ilgtermiņā piešķirs jums daudz pievilcīgāku attieksmi.

3. solis: rūpējieties par sevi

Sadalījumi uzliek jums maksu gan emocionāli, gan fiziski. Bezmiega naktis, kas gulētas nomodā gultā, asaras, kas, šķiet, nebeidzas - viss, kas notiek, daudz ietekmē jūsu ķermeni un emocijas.

Tāpēc ir svarīgi atvēlēt sev laiku atpūsties, atpūsties un atpūsties pēc pārtraukuma.

Izvēlieties lietas, kas jums relaksē, kuras jūs varat pilnībā atpūsties un justies ērti - piemēram, joga vai masāža, vannas uzņemšana vai pat SPA dienas palutināšana.

Noskatieties videoklipu: Bezkontakta noteikums - kāpēc tas darbojas, kā un cik ilgi

Bieži uzdotie jautājumi bez kontaktinformācijas

Kas notiek, ja man nav kontakta?

Ja esat pieļāvis kļūdu un beidzat sazināties ar bijušo - nekas nav jādara, bet jāsāk bez kontakta periods no jauna.

Tikai laiks ļaus sāpēm sabrukt un ļaus viņam atkal tevis pietrūkt. Ja jūs sazināties ar viņu - jūs restartējat bezkontakta pulksteni.

Turklāt tas nozīmē, ka jāsaprot, ka varat dzīvot savu dzīvi bez viņa. Ja jūs varat dzīvot bez viņa 4 nedēļas, jūs esat to pierādījis pats. Saziņa ar viņu pa vidu izjauc visu smago darbu, ko jūs esat paveicis, un sāk atgriezties pie pirmā laukuma.

Ko darīt, ja viņš sazinās ar mani? Tā nav mana vaina, vai ne?

Ja viņš ar jums sazinās, zvanot jums, nosūtot jums īsziņu vai izmantojot kādus citus līdzekļus, tas nenozīmē, ka esat pārkāpis noteikumu bez saziņas. Tomēr, ja viņš uzrunās jūs, neatbildiet. Ja jūs atbildējat, vai nosūtīt viņu atpakaļ, tas ir tas pats, kas bez kontakta pārtraukšanas pats par sevi.

Acīmredzot, ja tā ir ārkārtas situācija, jūs varat ar viņu runāt, bet tikai par ārkārtas situāciju. Nekas par jūsu attiecībām vai dzīvi, vai kaut kas ārpus tiešās ārkārtas situācijas, par kuru viņš ar jums sazinājās.

Cik ilgi nevajadzētu ilgt nevienu kontaktu?

Nav stingru un ātru noteikumu - tas ir atkarīgs no attiecību intensitātes un ilguma.

Man patīk izmantot šo noteikumu: par katru attiecību mēnesi jums vajadzētu būt nekontaktējošai nedēļai - ne ilgāk kā 8 nedēļas un vismaz 3 nedēļas.

Tas nozīmē, ka, ja jūs satiktos 4 mēnešus, kontakta periods nenotiktu 4 nedēļas. Ja jūs satiktos tikai mēnesī, bezkontakta periods joprojām būtu 3 nedēļas.

Ko darīt, ja viņš ir mana bērna tēvs?

Ja jums abiem ir bērns (vai bērni), nevar izvairīties no viņa redzēšanas un sazināšanās ar viņu.

Tomēr principi par nekontaktu joprojām saglabājas. Kad jūs viņu redzat, sarunai vajadzētu koncentrēties tikai uz jūsu bērnu kopā - visas citas tēmas ir ierobežotas.

Attieksme ir tāda, ka viņš ir ne pārāk tuvs draugs, pret kuru vēlaties justies patīkami. Rūgtums un dusmas ir milzīgas kļūdas, kas jūs atgrūdīs kopā ar viņu, tāpēc arī koķetēs un it īpaši ubagos vai aizbildināsies.

Atcerieties - vienīgais, par ko jums abiem vajadzētu runāt, ir jūsu bērns. Ja runāsit par to, kā jūtaties vai kas notiek jūsu dzīvē, jūs atmetīsit nedēļām.

Lielas bezkontakta kļūdas, no kurām jāizvairās

Ir divas milzīgas kļūdas, no kurām jāizvairās bezkontakta laikā, kas var jūs nomierināt un pat atsaukt visu paveikto.

Liela bezkontakta kļūda Nr. 1: narkotiku vai alkohola lietošana izbēgšanai

Breakups sūkāt. Tam nav cita ceļa.

Bet, ja jūs lietojat alkoholu, narkotikas vai citas vielas kā veidu, kā maskēt sāpes un paslēpties no tām, viss, ko jūs darāt, ir sāpju samazināšana dziļāk sevī.

Apstrādājiet bezkontakta periodu kā ķermeņa detoksikāciju pēc sabrukšanas. Jums ir jāpārdzīvo daudz nepatīkamu emociju, un, veltot laiku prom no viņa, jūs piešķirat savam ķermenim laiku, lai dabiski apstrādātu sabrukuma sāpes.

Bet, ja jūs pievienojat ķermenim toksīnus, piemēram, alkoholu un narkotikas, jūs nepārstrādājat un neatbrīvojaties no sabrukšanas toksiskajām sāpēm - jūs to vēl dziļāk iespiedīsit sevī.

Un, kad jūs to darāt, jūs īsti netikt viņam pāri. Faktiski jūs slīdējat atpakaļ vēl sliktākā stāvoklī, kur ir vēl mazāka iespējamība, ka varat viņu atgūt (un gandrīz neiespējami, lai jūs varētu viņu noturēt).

Iedzeriet dzērienu vai divus mērenībā ir lieliski, bet dzeršana pārmērīgi, lai segtu pārrāvuma sāpes, ir milzīga kļūda.

Liela bezkontakta kļūda Nr. 2: Pastāvīgi domā par savu bijušo

Bezkontakta laikā jūs ļaujat sabrukšanas laika toksiskumam dabiski izkļūt no ķermeņa.

Tas nozīmē, ka fiziski un emocionāli apstrādāsit pārrāvuma sāpes, un, protams, šajā laikā daudz domāsit par savu bijušo. Patīk jautājums, vai viņš joprojām jūs mīl, vai viņš redz kādu citu, vai arī tad, ja viņš joprojām domā par tevi.

Tomēr, aizejot noteiktā brīdī, domāšana par savu bijušo jūs faktiski sāpina vairāk, nekā palīdz. Ja jūs pavadāt laiku, apsēžoties pār viņu un to, ko viņš dara, vai, kas vēl ļaunāk, viņu apzināti kārdina un kontrolē, patiesībā jūs atsaucat progresu, ko veicat, ja neesat sazinājies.

Noteikuma par kontaktu neesamību mērķis nav likt jūsu eksāmenam tevi palaist garām - tas ir tikai dabisks noteikuma blakusprodukts.

punkts noteikums par kontaktu neesamību ir pierādīt sev, ka vari dzīvot bez sava eks, un dod sev laiku un vietu, kas nepieciešama, lai apstrādātu sabrukumu un turpinātu savu dzīvi.

Apsēstība ar viņu, kā arī sāpju un skumju nomelnošana viņam neliecina par labu - tas tikai atgrūž jūs no mērķa, proti, dzīvot bez viņa.

Plus, apsēstība un nepieciešamība ir milzīgas izslēgšanas iespējas - un, ja jūsu bijušais var sajust, ka pēc jums pēc kontakta perioda tas atcels visu smago darbu.

Tikai jūs zināt, kad dabiskās sēras notiek pārāk ilgi un pārvēršas apsēstībā un sāpju sajūtā. Sākumā mēģiniet katru dienu veltīt stundu stundai, lai padomātu par viņu, un ārpus šīs stundas mēģiniet dzīvot savu dzīvi, nedomājot par sabrukumu.

Un, ja jūs nevarat pretoties kārdinājumam reģistrēties viņam caur Facebook vai citiem sociālajiem saziņas līdzekļiem, ir laiks kādu laiku deaktivizēt un noņemt iespēju. Pretējā gadījumā jūs nevarēsit panākt progresu.

Patiesais iemesls, kāpēc nav kontakta, nedarbojas

Noteikums par nekontaktu tik bieži tiek parādīts sadalīšanas padomos vienkārša iemesla dēļ: tas izlīdzinās. Un tas darbojas vairāku iemeslu dēļ:

1. Sadalījuma apstrāde

Kad jūs pārtraucat kontaktu ar viņu, jūs piešķirat sev laiku un vietu, lai apstrādātu sabrukumu un virzītos tālāk.

Un, kad jūs sev pierādāt, ka varat dzīvot savu dzīvi bez viņa, jūs uzreiz kļūstat viņam daudz pievilcīgāks.

Padomājiet par to šādi - kad jūs pirmo reizi sanācāt kopā, jūs nelūdzāt, lai viņš būtu kopā ar jums, un sajutāt, ka nespējat dzīvot savu dzīvi bez viņa.

Nē - jūs dzīvojāt savu dzīvi tā, kā gribējāt, un viņš bija jauks papildinājums uz jūsu dzīvi, kas padarīja jūsu dzīvi labāku.

Tas ir tas, kas, pirmkārt, viņu piesaistīja tevi - ka neesi vajag lai viņš būtu laimīgs, un ka bez viņa tajā tava dzīve ritēja labi.

Noteikums bez saskares aizved jūs atpakaļ uz šo vietu, kur jūsu dzīve ir kārtībā, ja tajā nav viņa, un jums nav nepieciešams, lai viņš būtu laimīgs. Tas viņu liks jums atkal piesaistīt, kad nebūs beidzies kontakta periods.

2. Tas dod viņam laiku tevi palaist garām

Pēc sabrukuma abām pusēm ir daudz negatīvu izjūtu. Lielākoties dienās pēc pārrāvuma viss, par ko viņš var domāt, ir jūsu attiecību negatīvās puses.

Noteikums par nekontaktu nav izveidots, lai dotu viņam laiku un vietu, lai izietu no visiem jūsu attiecību negatīvajiem un atcerētos, kas viņam garām. Lai atcerētos visus pozitīvos, visas lietas, kas viņam pietrūkst.

Ja jūs sazināties ar viņu, jūs atsaucat visu apstrādi un laiku, kas pavadīts, aizmirstot negatīvus un atceroties pozitīvos - it īpaši, ja jūsu kontakts ar viņu ir rūgts, dusmīgs vai negatīvs. Tas viss viņam atgādina, kāpēc jūs abi sadalījāties - un sākāt pulksteni no jauna.

Tomēr, kad jūs viņam piešķirat vietu, viņš pamanīs caurumu, kuru jūs atstājāt viņa dzīvē, kad jūs abi izlauzāties - un viņš, protams, vēlēsies jūs atgriezt, lai aizpildītu šo caurumu. Viņam sāks pietrūkt visu sīkumu, kas bija labs jūsu attiecībās, un, ja jums nebūs nekāda kontakta ar jums, viņš vairāk pievērsīs viņiem uzmanību.

Tāda ir kārtības bez kontakta būtība un iemesls, kāpēc tā darbojas tik labi. Ja jūs to uztverat nopietni un sekojat noteikumiem, jūs sevi novietojat vislabākajā iespējamā stāvoklī, lai atgūtu savu bijušo un saglabātu viņu.

Es ceru, ka šis raksts palīdzēja jums saprast, kāpēc noteikums par kontaktu neesamību ir tik svarīgs, lai atgūtu savu ex. Viena lieta, kas jāatceras, ir tā, ka pat tad, ja jūs viņu atdodat, viņu noturēt ir daudz grūtāk. Ja jūs nezināt, kā likt viņam redzēt jūs kā “vienu”, tad jums nav iespējas palikt ar viņu mūžīgi. Tāpēc jums ir nepieciešama šī slepenā formula, lai jūsu bijušie cilvēki atkal nonāktu jūsu rokās, tāpēc negaidiet vai jūs varētu mūžīgi palaist garām iespēju, izlasiet šo tagad: Vai vēlaties savu bijušo atpakaļ? Izmantojiet šo, lai saņemtu tos atpakaļ ...

Vai vēlaties uzzināt, vai jūs varat atgūt savu bijušo? Noklikšķiniet šeit, lai tūlīt aizpildītu mūsu ātro (un šokējoši precīzo) viktorīnu “Vai jūs varat atgūt savu Ex Atpakaļ” un uzzinātu, vai jūs kādreiz varat viņu atgūt vai viņš ir pagājis uz labu ...

Veikt viktorīnu: Vai jūs varat atgūt savu bijušo vai arī viņš ir aizgājis mūžīgi?

Vai jūs varat atgūt savu bijušo? Veikt viktorīnu