Slēgšana: kā jūs tiekat galā? - Jūsu labākie padomi

Pateicoties COVID-19, mēs visi tagad dzīvojam pasaulē, kas pirms dažām īsām nedēļām bija ārpus iedomām. Lielākajai daļai no mums nekas mūsu vecajā dzīvē nevarēja mūs pienācīgi sagatavot bloķēšanai.

Jā, mēs visi esam nonākuši vienā vētrā, taču mums ir tāls ceļš līdz atrašanai vienā laivā. Mēs arī nezinām, kad vētra pāries, vai kādu pasauli tas atstās aiz muguras, kad plūdmaiņa atpaliks.

Šī nenoteiktība ir viena lieta, kas mums visiem ir kopīga. Tas ir mūsu galvenais pārbaudījumsizturība.

Par laimi mēs dzīvojam pasaulē, kur tehnoloģija - it īpaši mākslīgais intelekts - var mums palīdzēt vakcīnas izstrādē. Tāds, kas tiešā tiešā nozīmē varētu glābt cilvēku rasi.

Strukturējiet savu dienu bloķēšanas laikā

Google DeepMindAlfaFoldPiemēram, projekts 3D modelē COVID-19 olbaltumvielu struktūru. Ja nebūtu AlphaFold koda, tas veiktu ilgāk par zināmā Visuma vecumu!

Tāpēc, kamēr mēs guļam, ēdam, spēlējamies un paliekam mājās, koronavīruss tiek nepārtraukti karots. Tikmēr mūsu valdības cīnās ar sabiedrības veselību un ekonomikas kritumu.

Mūsu uzdevums, mazliet mēs varam kontrolēt, ir saglabāt mājas ugunsgrēku degšanu; saglabāt sevi un mūsu ģimenes virs ūdens. Pagaidām, pēc manas pieredzes, pirmā lieta, kas man palīdz tikt galā ar bloķēšanu, irstruktūru.

Pirmkārt, es kaut kā apskaudu cilvēkus, kuri bija mājās. Tagad es saprotu, cik man ir paveicies, ka esmu nodarbināts ar darbu un koncentrējies astoņas stundas dienā. Tas ir nomierinoši normāli, ja mani modina mans modinātājs, esmu aizņemts, gaidu pusdienas un darba dienas beigas.

Atrodiet savu mērķi Lockdown

Un līdz brīdim, kad esmu bijis skrējienā vai pastaigā, dušā, gatavojis, ēdis un iztīrījis, ir pienācis vakars.

Laiks, godīgi sakot, man nevelk. Bet es redzu, cik viegli tas varētu būt citādi bez mērķa, iemesla celties. Tagad es, visticamāk, turētu dažas dīvainas stundas: labas dienas pusdienlaikā un visu nakti, skatoties filmas un ziljonu kastīšu komplektus.

Es bieži esmu domājis, ka būtu lieliski apturēt pasauli, lai es varētu uz dažām dienām izkāpt. Lai savāktos, atpūšos un iztīrītu galvu, neko nepalaistu garām. Nu, tagad es zinu, ka tev var būt pārāk daudz laba.

Es arī zinu, ka es nevarētu ilgi tā dzīvot. Vainas apziņa būtu pārvarējusi mani unpašmotivācijabūtu iesitis.

Par laimi, es arī esmu dzimisoptimists. Es vienmēr ticu, ka lietas kļūs labākas. Un ar pareizu attieksmi, pieeju un pūlēm viņi to dara. Arī tas pāries.

Slēgšana: kā jūs tiekat galā? - Jūsu labākie padomi

Mēs vēlējāmies uzzināt, kā jūs pārdzīvojat bloķēšanu. Šeit ir daži no labākajiem padomiem un padomiem, ko saņēmām no mūsu draugiem un sekotājiem sociālajos tīklos.

Domā pozitīvi, esi pozitīvs

Mūsu Facebook draugsGalal Fahmyizturas pret šo “taimautu” kā dāvanu, ar ko darīt kaut ko pozitīvu.

Viņš mums teica: “Slēgšana ir nodarījusi savu nodevu visiem, fiziski, emocionāli un garīgi. Bet es neticu, ka atbilde ir pakļauties karantīnas tumšajai pusei.

“Bet drīzāk mēs varam iesaistīt savas radošās enerģijas savās kaislībās. Mēs varam meditēt, lai izpētītu sevis dziļākas puses, uzzinātu vairāk par pasauli, pavadītu vairāk laika kopā ar saviem mīļajiem mājās un uzmanīgi pārdomātu savus pagātnes un nākotnes soļus. ”

Čivināt,Džaniša Suranaarī gūst labumu no skatīšanās uz iekšu. Viņš teica: “Jūs esat sākuši meditāciju. Piecelšanās plkst. 6.00. Lasīt un uzzināt par blokķēdes tehnoloģiju, elektriskajiem transportlīdzekļiem un grafēnu. Ģimene. Ikdienas darbi. Šajās dienās diezgan aizņemts. Smaidoša seja ar atvērtu muti un smaidīgām acīm. ”

Garīgums ir arī galvenaisMintija Zeija, kurš komentēja: “Uzturot savu ķermeni aktīvu un izaicinātu, uzmanīgu visu ikdienas rutīnu uzturot saikni ar tuviniekiem. Un, protams, galvenokārt, lai paliktu saistīts ar sevi garīgi. ”

Vietnē LinkedInIzabela Twardowskaatklāja, ka viņa koncentrējas uz fizisko un emocionālo. Viņa teica: 'Turpinot darboties, pārliecinoties, ka katru dienu daru kaut ko sev un citiem, uzturot saikni ar draugiem, ģimenes locekļiem un komandas locekļiem.'

Praktiskā pieeja irAdeiza Ahmed. 'Laika izmantošana, lai aizņemtos, apgūstot jaunas prasmes un vairāk par sevi', palīdz viņam tikt galā, viņš mums teica Facebook.

Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni

Daudzi no mums priecājas par papildu laiku, kas mums jāpavada kopā ar draugiem un ģimenēm reālajā dzīvē vai tiešsaistē.

Faruks Abdullahs Šohagsir “lasīt grāmatas un skatīties filmas! Kvalitatīvs laiks ģimenei. ” Tāpat kā kolēģis Facebook draugsMohammed Salman Ali, kurš teica: “Pavadi dārgu laiku kopā ar ģimeni. Skatoties sērijas un rakstot stāstus. ”

Vendija Kellijatiek organizēta, lai vislabāk izmantotu savu “jauno” laiku. Viņa tvītoja: 'Es plānoju laiku, lai iegūtu svaigu gaisu, ejot, kā arī ieplānoju virtuālo laiku kopā ar draugiem un ģimeni (piemēram, filmu vakars, laimīgā stunda).'

Sazinieties ar citiem

KonsultantsHelēna Lovsoneplaukst “jaunajā normālā”. Viņa teica: 'Man ir tik paveicies, ka jūtos pozitīvi plaukstoša, izmantojot bloķēšanu. Es domāju, ka liela daļa no tā ir tā, ka kā labsajūtas treneris un konsultants es sāku palīdzēt citiem. Redzot tā ietekmi, rodas tik augsts.

'Es esmu viens no varbūt tikai nedaudzajiem, kam ir īsta greznība atrast šo laiku bagātinošu. Manas domas ir visiem mazāk paveicies kāda iemesla dēļ. ”

Empātijair atslēgvārdsWendy Barnedvietnē LinkedIn. Viņa teica: 'Būtībā panākot lietas, kuras man iepriekš nebija laika darīt. Daudz sevis pārdomu par to, kā es pavadīju laiku pirms bloķēšanas.

“Saziņa ar cilvēkiem patiesas rūpes veidā, patiesībā lasot un uzņemot viņu vēstījumus. Tad atbildot ar jautājumiem, lai uzzinātu vairāk par viņiem kā par cilvēku. ”

Mācieties no pieredzes

Daži ļaudis dara visu iespējamo, lai visu uztvertu savā gaumēDžesika Meltone, kurš mums vietnē LinkedIn teica: “Šķiet, ka tas mani neietekmē daudz, jo es varu strādāt un esmu strādājis mājās. Tomēr bērni, kas visu dienu ir mājās, kopā ar mājas mācībām un citiem vecākiem veiktiem darbiem, kā arī pilnas slodzes pārdošanas darbs, reizēm kļūst milzīgi.

Šo tēmu atkārtojaNikola Makkala, arī vietnē LinkedIn. Viņa teica: „Dīvainā kārtā izolācija jūtas pazīstama kā emigrantu dzīve. Tajā laikā es iemācījos būt pašpaļāvīgs, strādāt mājās, tikt galā ar komunikācijas un kontaktu trūkumu, būt mājām (kopā ar bērnu / toddler).

“Kā emigrants es tik daudz uzzināju par savām vērtībām un vajadzībām. Es jūtu, ka mēs redzam mūs labi šajā mājās. Protams, ap mums nenotika pandēmija, kad mēs bijām emigranti. Bet mums bija jāveic vairāki personiski un profesionāli izmēģinājumi (bieži vien otrajā valodā), ar kuriem mums nācās saskarties, dzīvojot tālāk no parastajiem ģimenes un draugu atbalsta tīkliem. ”

Vai jums ir vēl kādi padomi vai padomi, kā tikt galā ar bloķēšanu? Pievienojiet savas domas komentāros zemāk.