Izvairieties no šiem 10 “veselīgajiem” pārtikas produktiem, kas ir slēpti nevēlami ēdieni!

Patiesībā nekas vairāk mani nemudina, nekā ēst “veselīgu pārtiku” un nevis zaudēt svaru, lai baudītu ēdienu, kas man visiem patīk. Vienīgi, lai galu galā pieņemtos svarā, kas jebkurā gadījumā būtu noticis, pat ja es būtu ēdis garšīgu ēdienu, kuru patiesībā gribēju ēst.

Viens no mānīgākajiem veidiem, kā mēs nokavējam savus fitnesa mērķus un pieņemam svaru, ir tas, ka mēs uzturam pieņemam nepareizu izvēli - tāpēc, ka mūs pievīla ēdieni, kas izliekas par kaut ko tādu, kas viņi nav.



Vissliktākais likumpārkāpējs šeit ir pārtikas produkti, kas izliekas, ka ir “veselīgi” jums ... bet tiešām ir kaut kas cits.

Lielākā daļa iedzīvotāju šos “viltotos veselīgos” pārtikas produktus var uzskatīt par labu jums, taču tas nepadara tos patiesus.

Paturot to prātā, izvairieties no šiem 10 viltotiem “veselīgiem” pārtikas produktiem, ja vēlaties zaudēt svaru un uzlabot savu veselību:



1. Jebkura pārstrādāta pārtika, kas, kā apgalvo, ir “bez taukiem” vai “ar zemu tauku saturu”

Jūs zināt, kāpēc visi pārtikas uzņēmumi sāka noņemt taukus no pārtikas?

Tas notiek tāpēc, ka bija milzīga reakcija un sašutums par taukainu pārtiku un piesātinātiem taukiem - un pārtikas uzņēmumi uzlēca uz vagoniņa, lai nopelnītu naudu.

Tomēr tagad, kad “pierādījumi”, kas norāda, ka tauki jums ir slikti, ir parādījušies, cilvēki joprojām turpina ēst šos “beztauku” ēdienus.



Kāpēc viņi jums ir tik slikti?

Nu, kad jūs no taukiem izņemt pārtiku, jūs lielākoties to gatavojat tiešām slikti. Tātad, ko dara pārtikas uzņēmumi, lai tas atkal garšotu?

Viņi pievieno veselu ķekars ķimikāliju un cukura. Esiet prom no “beztauku” pārtikas, kas izliekas par veselīgu.



Izmēģiniet šīs 15 garšīgās lēnās plīts receptes, kurās katrā ir mazāk nekā 375 kalorijas.

2. “Fitosterīni”, kas pazemina holesterīna līmeni

Dabā ir savienojumi, kurus sauc par fitosterīniem un kuri darbojas kā holesterīna augu versijas, un ir bijuši daži pētījumi, kas parāda, ka šie fitosterīni var pazemināt holesterīna līmeni cilvēkiem.



Tomēr kopš tā laika ir veikti pētījumi, kas liecina, ka fitosterīni bojā cilvēka sirds un asinsvadu sistēmu un var pat palielināt sirds slimību iespējamību. Bet tas neaptur uzņēmumus laist fitosterīnus produktos un saukt tos par “veselīgu sirdi”.

Neēdiet produktus ar mākslīgi pievienotiem fitosterīniem un saglabājiet sirds veselību.

3. Vegānu “veselīgi” ēdieni

Daudz vairāk cilvēku kļūst par vegāniem un katru dienu dzīvo vegānu dzīvesveidu gan vides saglabāšanas, gan ētisku apsvērumu dēļ.

Tomēr viens iemesls tam ir derīga, lai sāktu vegānu diētu, ir tāpēc, ka vēlaties būt “veselīgāks”.

Kad plauktā redzat “vegāniem draudzīgus” produktus, piemēram, vegāni karstmaizes vai vegānu bekonu, tas, ko jūs patiešām iegūstat, ir augsti apstrādāti neveselīgi pārtikas produkti, kas pilni ar mākslīgām sastāvdaļām. Viņi jums slikti, pieturieties pie dabiskā ēdiena.

Šeit ir 5 veidi, kā ēst sieru un zaudēt svaru!

4. Sporta dzērieni

Jā! Viņiem ir elektrolīti un degviela jūsu ķermenim ir jāturpina sacensties sportā un saglabāt enerģiju!

Izņemot to, ka parastam cilvēkam jums uzturā nav nepieciešami papildu elektrolīti (aka sāls), un sporta dzērienu “degviela” patiešām ir tikai šķidrs cukurs.

Jā, ir svarīgi palikt hidratētam, bet labākais veids, kā to izdarīt, ir tikai dzert ūdeni! Nedzeriet cukuru iesaiņotus “veselīgus” sporta dzērienus.

5. Konfektes “Low Carb”

Mēs visi esam viņus redzējuši lielveikalā. Lieli konfekšu batoniņi, kas slēpjas kā “barības batoniņi” vai “barošanas batoniņi”, kas sola jums bez ogļhidrātiem! Bez cukura! Tonnu olbaltumvielu!

Problēma ir tā, ka nekas šajā pasaulē nav bez maksas, un, ja šokolādes zemesriekstu sviesta batoniņš jums sola, ka tajā nav ogļhidrātu vai cukura, varat sautēt maizītes, ka tas satur arī citas lietas, kas jums ir šausmīgas.

Šiem “uztura batoniņiem” patiesībā nav nekāda īstā ēdiens viņos! Tas ir tikai ķimikālijas un mākslīgs aromatizētājs, kā arī slikts crap, kas sāp jūsu ķermeni. Atstājiet viņus uz sevis.

6. Augļu sula

Augļu sula ir baaad tev!

Tas ir šokējoši, ka kaut kas ar nosaukumā “augļi” un “sula” var būt tik slikts jūsu ķermenim, bet tas tā ir!

Pirmkārt, pat visveselīgākajās, dabiskākajās augļu sulās tās joprojām ir tikai Iepakots ar šķidru cukuru. Viss, ko jūs dzerat, ir šķidrais cukurs, kurā ir nedaudz augļu aromāta.

Un tas nemaz nerēķina augļu sulas, kurās pat nekā nav augļi, paļaujoties uz “dabīgām un mākslīgām garšām”, lai jūsu krāsainā cukura ūdens garša būtu “veselīga”.

Nedzeriet augļu sulu. Vienkārši palieciet prom no tā.

Šie 7 ēdieni, kas sadedzinās kalorijas, piemēram, traki!

7. Agaves nektārs

Nav brīnums, ka tik daudzi cilvēki vēlas novērst vai stingri samazināt no uztura patērēto cukura daudzumu - cukurs jums ir slikts!

Bet, izslēdzot cukuru, cilvēki piesakās “alternatīvām cukuram” un domā, ka viņi ir veselīgi, kad viņu patiesībā nav.

Ņemsim, piemēram, agaves nektāru. To lieto tonnā “veselīgas pārtikas” kā veselīgu alternatīvu cukuram, bet vai jūs zināt, kas tas patiesībā ir?

Tas faktiski ir sliktāks nekā cukurs.

Tajā ir tonna fruktozes, kas patiešām iespaido vielmaiņu, ja jūs ēdat daudz. Cik fruktozes? Nu, cukurā ir 50% fruktozes, bet agaves nektārā ir 70% -90% fruktozes! Tas nav “dabiski”, un tas ir noteikti nav veselīgi'.

8. Augsti pārstrādātas brokastu pārslas

Labi, tāpēc ir acīmredzami, ka super cukurotas brokastu pārslas, kas veidotas kā cepumi, virtuļi vai citi deserti ar augstu cukura līmeni, jums ir slikti. Palieciet prom no tiem.

Daudz sliktāk ir graudaugi, kas izlikties būt veselīgam ar tādām norādēm kā “zems tauku līmenis” vai “veseli graudi” visā kastē, kas faktiski satur tikai mākslīgas sastāvdaļas, ar tonnu cukura un pārstrādātiem graudiem.

Ja mēģina labība tiešām grūti pārliecināt, ka tas ir veselīgi, tad droši vien nē. Un jums, iespējams, vajadzētu turēties prom no tā.

9. Augu eļļas

Medijos un žurnālos redzēsit lielu spiedienu uz augu eļļām, piemēram, sojas pupu eļļu, vīnogu kauliņu eļļu un rapšu eļļu, pamatojoties uz to, ka tās samazina holesterīna līmeni asinīs.

Kaut arī paaugstināts holesterīna līmenis asinīs palielina sirdslēkmes risku, tas ir slimība vai simptoms, kas jāārstē.

Un patiesībā, nedaudz samazinot sirdslēkmes risku īstermiņā ar šīm augu eļļām, jūs pakļaujiet sevi lielākam riskam citu postošākām slimībām, ieskaitot sirds slimības un vēzi.

Pieturieties pie veselīgiem taukiem, piemēram, olīveļļas, sviesta un kokosriekstu eļļas, un saglabājiet pārstrādātās augu eļļas ārpus iepirkumu groza.

10. Jebkura salātu mērce no liela ražotāja

Tātad jūs vēlaties ēst vairāk salātu. Tas ir lieliski! Salāti jums patiešām ir veselīgi.

Patiesībā neatkarīgi no tā, kādu dārzeņu ēdat, tas, iespējams, būs jums veselīgs. Tas vienkārši negaršos tikpat daudz.

Problēma ir tad, kad jūs slīpējat šos veselīgos veģetārus ar tonnām treknu, taukainu, ķīmiski iepakotu salātu mērču, kas pilnībā noliedz jebkādas priekšrocības veselībai, ēdot veggies, un patiesībā liek jums būt aiz muguras nekā tad, kad sākāt.

Šīs salātu mērces ir pildītas ar cukuru, transtaukskābēm, ķīmiskām vielām un augu eļļām, un tās var nodarīt pāri jūsu veselībai vairāk nekā salāti būtu to palīdzējuši. Palieciet prom no viņiem.

Kopsavilkumā...

Tie ir vissliktākie veselīgie pārtikas produkti, kas patiesībā ir nevēlami ēdieni

  1. Jebkura pārstrādāta pārtika, kas apgalvo, ka tajā nav tauku vai zema tauku satura
  2. “Fitosterīni”, kas pazemina holesterīna līmeni
  3. Vegānu “veselīga” pārtika
  4. Sporta dzērieni
  5. Konfektes ar zemu ogļhidrātu saturu
  6. Augļu sula
  7. Agaves nektārs
  8. Ļoti pārstrādātas brokastu pārslas
  9. Augu eļļas
  10. Jebkura salātu mērce no liela ražotāja

Ja jums patika šis raksts, apskatiet šos citus saistītos ziņojumus, kas obligāti jāredz:

25 Nobarojami pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst

10 veselības pārtikas produkti, kurus nekad nevajadzētu ēst

5 ēdieni, kurus nekad nevajadzētu ēst