mystyleevent.com

  • Personīgās Attīstības Prasmes
  • Mācīšanās Prasmes
  • Piemērotība
  • Pilnvarošana
  • Stress
  • Personu Prasmes

15 izcilas produktivitātes lietotnes

15 izcilas produktivitātes lietotnes

Mūsdienās visam ir pieejama lietotne. Tie var svārstīties no patiesi dīvainiem (piemēram,Nekas- burtiski ekrāns, kurā redzams vārds “nekas” un kas, labi ... pilnīgi neko), pilnīgi sašutušam, tomēr aizraujošam (mēģinietNospiediet sarkano pogu, kur šķietami jāizvairās no lielas sarkanās pogas nospiešanas. Kāpēc? Nav iemesla!).

Bet šajā emuāra ziņā mēs aplūkosim 15 lieliskas lietotnes, kas var uzlabot jūsu produktivitāti un, cerams, mazliet atvieglot jūsu dzīvi!



Laika un projekta vadībaLietotnes

Asana

Bezmaksas Basic, Premium sākot no 10,99 USD.
Pieejams tīmeklī, iOS un Android.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Asana
Asana

Asana ir tikai viena no daudzajām projektu vadības lietotnēm, kas tirgū ienākušas pēdējos gados. Bet tas ir īpaši izcils tajā, ko tas dara, pateicoties tā piedāvātajai elastībai un vienkāršībai. Lielais funkciju skaits nozīmē, ka jūs varat izveidot projektus, izmantojot dažādus formātus, kas atbilst jūsu unikālajām komandas vajadzībām - sākot no vienkāršiem sarakstiem un piezīmēm līdz sarežģītākāmKanban valdesun Kalendāra veidnes. Jūs pat varat to izmantot iestatīšanaiVeiklsun Scrum darbplūsmas.



Var paiet kāds laiks, lai pierastu pie lietotnes piedāvāto plašo funkciju klāsta. Bet, kad to izdarīsit, jums būs daudz vieglāk izsekot, deleģēt un noteikt prioritātes savas komandas uzdevumiem un darbplūsmai. Tas viss var ievērojami samazināt laiku, ko tērējat e-pasta atjauninājumiem, pārskatiem un sapulcēm.

Un, ja ar to nepietiek, Asana izstrādātāji pat ir ķērušies pie jaunām “hack” funkcijām, lai padarītu jūsu dzīvi vēl vieglāku. Piemēram, jūs varat atlikt iesūtni uz stundu, pievienot iecienītās funkcijas īsinājumtaustiņu vai izmēģināt Extra Delight - pārsteiguma svinības, kad esat veicis uzdevumu.



Fokuss @ Vils

Bezmaksas Basic, Premium Sākot ar 69,99 USD.
Pieejams tīmeklī, iOS un Android.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Focus @ Will
Fokuss @ Vils

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs, iespējams, esat piedzīvojis dienas birojā, kad neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, šķiet, ka jūs vienkārši nevarat koncentrēties. Visur, kur skatāties, novērš uzmanību - pārdošanas zvani, skaļas sapulces, printeris, kaimiņa drausmīgā mūzikas izvēle (jā, jūs to joprojām varat dzirdēt caur viņu austiņām!).

Neuztraucieties vairs par šādām lietām, jo ​​cilvēki, kas atrodas aiz Focus @ Will domās, ka viņi to ir izlauzuši. Lietotne sola palīdzēt jums “koncentrēties, samazināt traucējošos faktorus, saglabāt produktivitāti un saglabāt informāciju”, izmantojot spēcīgu mūzikas un neirozinātņu kombināciju. Faktiski, pēc lietotnes izstrādātāju domām, tas var palielināt jūsu uzmanības laiku līdz pat 400 procentiem!

Tas tiek darīts, dodot jums piekļuvi ekskluzīvai instrumentālās mūzikas bibliotēkai, kas ir rediģēta un kurēta, lai jūsu prāts nenovirzītos un nezaudētu uzmanību. Jūs varat izvēlēties no vairākiem dažādiem mūzikas kanāliem vai veikt īsu viktorīnu (pamatojoties uzLielo piecu personības iezīmju modelis), kas automātiski izveido atskaņošanas sarakstu, pamatojoties uz jūsu personības tipu.



Lietotnes Premium versija ir bez reklāmām, kā arī ļauj iestatīt sesiju taimerus, izlaist dziesmas un izsekot jūsu progresam.

Glābšanas laiks

Bezmaksas Lite versija, Premium 6,99 ASV dolāri mēnesī.
Pieejams vietnē MacOS, Windows, Linux, iOS, Android un Chrome OS.

Vai vēlaties uzzināt, kur dienā iet viss jūsu laiks? Tad glābšanas laiks var palīdzēt. Tas darbojas datora, tālruņa un planšetdatora fonā, lai parādītu, kā jūs pavadāt laiku. Piemēram, cik daudz jūs iztērējat konkrētām lietotnēm, vietnēm vai projektiem.

Tas var palīdzēt optimizēt laiku un efektīvāk to izmantot. Tas arī ļauj precīzi noteikt dienas laiku, kad esat visproduktīvākais, un identificēt lietotnes un vietnes, kas visvairāk novērš jūsu uzmanību, lai vajadzības gadījumā varētu no tām izvairīties.



15 izcilas produktivitātes lietotnes - glābšanas laiks
Glābšanas laiks

Varat izmantot lietotnes bezmaksas Lite versiju, lai izsekotu savam vietnēm pavadīto laiku un noteiktu mērķus, taču pilna apmaksātā versija ļauj piekļūt vairākām papildu privilēģijām, piemēram, “uzmanības novēršanas bloķētāja” funkcijai, reāllaika brīdinājumiem un bezsaistes laika izsekošana.

Gaismas suņi

Bezmaksas.
Pieejams tikai iOS.

Ja vēlaties izmēģināt kaut ko mazliet savādāku un mazliet “pie sienas”, lai ietaupītu laiku, Lightdogs varētu būt tikai risinājums. Tas izmanto spēlēšanu, lai neļautu jums izklaidēties no tālruņa.



15 izcilas produktivitātes lietotnes - Lightdogs
Gaismas suņi

Tas darbojas, piešķirot punktus jeb “džoulus” par laiku, kas pavadīts ārpus tālruņa, un pēc tam tos var izmantot, lai izveidotu savu ģenētiski modificēto supersuņu paketi - citādi dēvētus par Lightdogs. Jūs varat izmantot savus džoulus, lai izšķiltu jaunus mazuļus, attīstītu tos pieaugušos un audzētu hibrīdu veidošanai. Ir daudz iespēju, ar vairāk nekā 100 unikāliem paraugiem, kurus jūs varat savākt.

Varat iestatīt taimeri, cik ilgi vēlaties pavadīt prom no tālruņa. Bet, ja atverat lietotni, pirms taimeris ir beidzies, jūs zaudējat punktus un jāsāk no jauna.

Tā ir neliela cīņa, lai iekļūtu idejā par Lightdogs. Šķiet, ka nav jēgas apturēt tālruņa uzmanību, lai atgrieztos un spēlētu spēli savā tālrunī. Bet galu galā tas mudina pavadīt laiku prom no ierīces, kas palīdzētu jums atbrīvot vairāk laika darbam vai atpūtai.

Komandas vadība un lēmumu pieņemšanaLietotnes

Vevox

Bezmaksas ierobežota piekļuve vai Premium From83 USDMēnesī.
Pieejams vietnē Tīmeklis, iOS un Android.

Tiešsaistes balsošanas rīks Vevox ļauj jums izveidot un publicēt tiešās aptaujas, par kurām dalībnieki var uzreiz balsot, izmantojot savu tālruni vai klēpjdatoru. Aptaujas tiešraidē ir lielisks veids, kā veicināt iesaistīšanos sanāksmēs un prezentācijās, taču tās arī nodrošina vienkāršu un efektīvu veidu, kā apkopot tūlītēju atgriezenisko saiti no kolēģiem.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Vevox
Vevox

Vevox ir viegli lietojams. Lietotāji var piekļūt Vevox sesijai, izmantojot URL un ievadot unikālu sesijas ID. Lai piedalītos, lietotne nav nepieciešama - lai gan, ja esat parasts lietotājs, iespējams, ieteicams to iegūt, lai ietaupītu kādu laiku!

Pēc tam jūs varat balsot par tiešajām aptaujām, uzdot jautājumus, piedalīties aptaujās un sniegt atsauksmes. Īpaši lieliski lietotnē ir tas, ka cilvēki var anonīmi dalīties ar idejām vai komentāriem, kas var mudināt viņus godīgi un atklāti dalīties savās domās. Pēc tam saņemtās atsauksmes varat sakārtot ieskata pārskatā, kas var palīdzēt analizēt atbildes un veikt informētākas darbības.

15Pieci

Pamata No 7 USD vienam lietotājam.
Pieejams tīmeklī, iPhone un Android.

Lietotņu, piemēram, 15Five, mērķis ir novērst nepieciešamību pēc tādām praksēm kā ikgadējie darbības pārskati un aizstāt tās ar pārskata sistēmu, kas sniedz pilnīgāku priekšstatu par darbinieku sniegumu. Tas ir balstīts uz5-15 ziņošanas sistēma, kurā ziņojumu rakstīšanai vajadzētu būt tikai 15 minūtēm un 5 pārskatīšanai.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - 15 piecas
15Pieci

Lietotne apkopo atsauksmes, mudinot a360 grādu atsauksmessistēma, kas ļauj darbiniekiem un vadītājiem uzslavēt, atzīmēt izaicinājumus un apskatīt galveno mērķu sasniegšanu. Visa šī informācija tiek apvienota, lai sniegtu noapaļotu pārskatu par darbinieka darbības rezultātiem ceturksnī.

Komandu vadītāji var arī izmantot lietotni, lai plānotu viens otru un integrētosOKRs(Mērķi un galvenie rezultāti) iknedēļas reģistrēšanās reizēs. Citas funkcijas ir Pulse Checks, kas ļauj ātri novērtēt, kā cilvēki jūtas, un High Pieci un @ minējumi, kas ļauj kolēģiem izteikt atzinību saviem vienaudžiem.

Lai gan lietotne darbojas labi uz darbvirsmas, mobilajās ierīcēs funkcionalitāte, šķiet, ir ierobežota un reizēm temperamentīga. Tomēr 15Five ir ļoti izstrādāts darbs, nākotnē pievienojot jaunas funkcijas un labāku funkcionalitāti. Ir arī vērts atzīmēt, ka progr, piemēram, 15Five, visticamāk, kļūs parastākas nākotnes domājošajās organizācijās, jo uzņēmumi turpina digitalizēt savus HR procesus. Noteikti vienu skatīties!

Stresa vadībaLietotnes

Mierīgi

Bezmaksas izmēģinājums, pēc tam 12, 99 ASV dolāri mēnesī.
Pieejams vietnē Web, iOS un Android.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - mierīga
Mierīgi

Viena no galvenajām novēloto darba vietu tendencēm ir bijusi “labsajūta” un jo īpaši garīgā labsajūta. Par laimi ir daudz lietotņu, kas izstrādātas, lai palīdzētu uzlabot jūsu garīgo veselībuuzmanībaun meditācija.

Calm apgalvo, ka ir vadošā meditācijas un uzmanības lietotne, līdz šim lejupielādējot vairāk nekā 50 miljonus. Un tā ir taisnība, tas tomēr izceļas no pūļa - galvenokārt tā lielā satura dēļ, ko tas piedāvā. Tas ietver vairāk nekā 100 meditācijas ar vadību, milzīgu mūzikas bibliotēku, kas paredzēta relaksācijas un uzmanības uzlabošanai, un virkni miega stāstu, ko stāsta slaveni aktieri (piemēram, Metjū Makkonahijs un Stefens Frai), kas it kā uzlabo jūsu miega kvalitāti.

Varat bez maksas izmēģināt lietotni 30 dienas tīmeklī vai septiņas dienas tālrunī. Tomēr pēc tam jums būs jāmaksā 12,99 ASV dolāri mēnesī. Tas var šķist nedaudz dārgi, taču, ja jūs regulāri meditējat un esat uzmanības cienītājs, tas ir tā vērts, lai bagātība un daudzveidīgais saturs, ko piedāvā Calm.

Izdomāt

Bezmaksas vai Premium par 12,99 ASV dolāriem mēnesī.
Pieejams iOS un Android.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - ThinkUp
Izdomāt

Ja jūs neesat uzmanības vai meditācijas cienītājs, bet tomēr vēlaties uzlabot savu garīgo veselību, ThinkUp varētu būt lieliska alternatīva. Tās mērķis ir palīdzēt domāt pozitīvākizmantojot apstiprinājumus. Jūs varat izvēlēties no virknes sev piemērotu apstiprinājumu, sākot no tiem, kas palīdzēs atmest smēķēšanu, un tiem, kas paredzēti, lai veicinātu pašcieņu vai mazinātu stresu.

Kad esat izvēlējies sev tīkamus apstiprinājumus, varat tos ierakstīt savā balsī, iestatīt tiem mūziku un pēc vajadzības atskaņot no sava atskaņošanas saraksta. Ierakstot apstiprinājumus, jums tiešām jārunā skaļi un skaidri, jo var būt grūti dzirdēt jūsu balsi pār mūziku. Bet, ja vēlaties, varat pilnībā izslēgt mūziku.

Atkārtojums ir galvenais, ja vēlaties, lai apstiprinājumi patiešām darbotos. Jūs varat iestatīt ikdienas atgādinājumus, lai atskaņotu atskaņošanas sarakstu jums piemērotā laikā.

Kaut arī lietotni var bez maksas lejupielādēt iPhone un Android ierīcēs, ja vēlaties savam sarakstam pievienot vairāk nekā trīs apstiprinājumus, jums būs jājaunina uz Premium līmeņa abonementu, kura cena ir 12,99 USD mēnesī.

Komunikācijas prasmesLietotnes

Evernote

Bezmaksas vai Premium From7,99 ASV dolāriMēnesī.
Pieejams vietnē Mac, Windows, Tīmeklis, iOS un Android.

Evernote darbojas jau kādu laiku, taču tā joprojām ir viena no visaptverošākajām piezīmju veidošanas lietotnēm tirgū. Tā ir lieliska platforma visu piezīmju glabāšanai vienā vietā.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Evernote
Evernote

Vislabākā Evernote iezīme ir plašs veidņu klāsts. Sanāksmju piezīmes un darbības pārskati, uzdevumu saraksti, stratēģijas un mārketinga plāni un pat pateicības žurnālu lapas - Evernote apmierina gandrīz visas jūsu piezīmju veidošanas vajadzības. Varat to izmantot arī, lai tvertu un saglabātu citus multivides failus, kurus vēlaties paturēt, piemēram, prezentācijas slaidus, PDF failus, tīmekļa lapas un pat ar roku rakstītas piezīmes.

Lietotnes Basic bezmaksas versija ir lieliski piemērota personīgai lietošanai. Bet, ja jūs to daudz izmantojat, drīz var rasties, ka krātuvē pietrūkst (kas ir ierobežots līdz 60 MB). Ja tas notiks, varat jaunināt uz Premium versiju par 7,99 ASV dolāriem mēnesī, kas palielinās jūsu krātuves apjomu līdz 10 GB.

Ja vēlaties izmantot Evernote savā komandā, varat arī reģistrēties biznesa plānam, kura cena mēnesī ir 14,99 USD vienam lietotājam. Tas arī ļauj piekļūt visam sadarbības instrumentu klāstam, piemēram, komandas projektu un darbplūsmu iestatīšanai, kā arī virtuālajiem ziņojumu dēļiem.

Blurts

Bezmaksas izmēģinājums, pēc tam sākot no $ 14,99 mēnesī.
Pieejams tikai tīmeklī.

Ja rakstīšana ir galvenā jūsu lomas sastāvdaļa vai vienkārši vēlaties uzlabot rakstīšanas prasmes, Blurts varētu būt noderīgs rīks. Tas mudina jūs koncentrēties, kad rakstāt, piemēram, slēpjot saskarni, lai jūs koncentrētos tikai uz saviem vārdiem. Bet tas arī palīdz jums uzlabot savu rakstīšanas stilu, nosakot grūti lasāmus teikumus un ierosinot labojumus.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Blurt
Blurts

Vēl viena lieliska funkcija ir Sesiju rakstīšana, kas ļauj iestatīt rakstīšanas sesijas, pamatojoties uz laiku vai vārdu skaitu. Jūs pat varat uzticēties iknedēļas vārdu skaitīšanai vai iestatīt e-pasta atgādinājumus rakstīšanai.

Blurts noteikti ir vērts apskatīt - vismaz 15 dienu bezmaksas izmēģinājuma izmēģināšanai. Pēc tam jums būs jāpiesakās uz abonementu, kura cena ir 14,99 USD mēnesī. Bet, ja esat veltīts rakstnieks vai topošs autors, tas varētu palīdzēt jums saglabāt jūsu darbu pareizajā sliedē.

Mācīšanās prasmesLietotnes

Blinkists

Premium par 12,99 ASV dolāriem mēnesī.
Pieejams darbvirsmā, tīmeklī, iOS, Android un Kindle.

Vai jums ir miris laiks un nezināt, ko ar to darīt? Kāpēc gan to neaizpildīt ar “grāmata mirgo” - tā ir teksta vai audio versijas augšējā nonfiction virsraksts, kas ir saspiests viegli sagremojamā 15 minūšu sesijā.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Blinkist
Blinkists

Jūs varat izvēlēties no vairāk nekā 3000 zinātniskās literatūras nosaukumiem dažādos žanros, ieskaitot zinātni, uzņēmējdarbību, personības attīstību un radošumu.

Lai gan pašreizējā nosaukumu bibliotēka joprojām ir salīdzinoši maza, katru mēnesi tiek pievienoti 40 jauni nosaukumi. Un lietotne pieaug, un jau ir reģistrējušies 11 miljoni lietotāju! Pieejamība ir arī vienkārša. Blinkist var izmantot tālrunī, planšetdatorā, darbvirsmā un iekurt.

Jūs varat reģistrēties septiņu dienu bezmaksas izmēģinājumam, taču tas katru dienu ļauj piekļūt tikai vienam bezmaksas nosaukumam. Ja vēlaties neierobežotu piekļuvi, jums būs jāiestata abonements, kuru var apmaksāt katru gadu (79,99 USD) vai katru mēnesi (12,99 USD mēnesī).

Kabata

Bezmaksas vai Premium par 4,99 ASV dolāriem mēnesī.
Pieejams tīmeklī, iOS un Android.

Ja jūs esat kaut kas līdzīgs man, jūs, iespējams, saņemsit daudz saites uz patiešām interesantiem rakstiem, kurus jūs domājat lasīt, bet kaut kā jūs vienkārši to neapmeklējat. Tad, kad jums beidzot ir brīvs laiks, esat aizmirsis raksta nosaukumu vai pazaudējis saiti. Nu, nebaidieties, jo Pocket ir šeit, lai palīdzētu.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - kabata
Kabata

To var izmantot, lai saglabātu rakstus, videoklipus un stāstus no jebkuras tiešsaistes publikācijas, lapas vai lietotnes. Tātad, kad jūs beidzot atradīsit minūti sev, jums nebūs problēmu atrast vajadzīgo informāciju.

Lietotne ir pieejama visās ierīcēs, kas nozīmē, ka varat saglabāt saites darbvirsmas tīmekļa pārlūkprogrammā un vēlāk tām piekļūt no tālruņa vai planšetdatora. Tā ir pieejama bez maksas, lai gan ir arī Premium versija, kas ir bez reklāmām un ietver papildu funkcijas, piemēram, pilna teksta meklēšanu un augstākās kvalitātes fontus. Tas ir pieejams par mēneša maksu 4,99 USD vai gada maksu 44,99 USD.

RadošumsLietotnes

Vienkāršs prāts

Bezmaksas un Premium opcijas.
Pieejams vietnē Tīmeklis, Mac OS, Windows, iOS un Android.

Prāta kartēšanair lielisks veids, kā ierakstīt informāciju, noteikt saikni starp idejām un faktiem un uzlabot radošu problēmu risināšanu. Tātad, ja jūs esat aizķēries pēc idejām vai vēlaties izdomāt jaunus jēdzienus, jūs varētu vēlēties izmantot vienkāršo prātu. Jūs varat to izmantot, lai vienā lapā izveidotu savas domu kartes, kuras varat koplietot vairākās platformās, tostarp Mac, Windows, iPhone un iPad, kā arī Android ierīcēs.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - vienkāršs prāts
Vienkāršs prāts

Lietotnes bezmaksas versija ļauj piekļūt dažādiem domu kartes stiliem. Bet, ja jūs patiešām vēlaties būt radošs, jums, iespējams, būs nepieciešama lietotnes pilna versija, kuras cena iPhone App Store ir no 6,99 ASV dolāriem (cenas mainās atkarībā no ierīces veida). Pilnā versija paver daudzas pielāgojamas opcijas un ļauj domu kartēm pievienot citus multivides failus, piemēram, PDF failus, attēlus, saites un fotoattēlus.

Prāta autostāvvieta

Bezmaksas, izmantojot pirkumus lietotnēs.
Pieejams vietnē iOS un Android.

“Izjauciet domāšanu. Aktivizējiet savu iztēli. Atbrīvojiet savas labākās idejas. ” Šie ir trīs galvenie mērķi, kas ir radošuma lietotnes Brainsparker pamatā. Tas darbojas, nodrošinot jūs ar Brainsparker kartēm, kas darbojas kā radošums, lai jūs sāktu domāt par problēmu risinājumiem, ar kuriem jūs varētu saskarties.

15 izcilas produktivitātes lietotnes - Brainsparker
Prāta autostāvvieta

Pati lietotne ir lieliska ideja, un tajā ir jautrs interaktivitātes elements - piemēram, jums ir jāsakrata ierīce, lai sajauktu Brainsparker karšu aizmuguri. Problēma ir pašas uzvednes. Dažreiz tie var būt diezgan smieklīgi - piemēram, “ēst šokolādi” -, bet dažreiz tie ir mazliet pārāk vispārīgi, lai patiešām būtu noderīgi - piemēram, “pievienoties punktiem” vai “pārkārtot lietas”. Dažreiz tomēr ir daži reāli dārgakmeņi, kas faktiski var palīdzēt domāt “ārpus kastes” - “kas nav vajadzīgs?” piemēram, un 'kā būtu, ja jūs nevarētu izgāzties?'

Lai gan lietotne ir bezmaksas, tā piedāvā pirkumus lietotnē, ja vēlaties atbloķēt jaunas Brainsparker karšu pakas. Tie ietver mērķtiecīgākus radošos norādījumus. Piemēram, ir iesācēju rakstnieku emuāru pakete Blogger un iesaiņojuma pakete Pozitīvs, kas sniedz 150 apstiprinājumus, lai palīdzētu uzlabot jūsu prātu. Varat arī atbloķēt radošuma pēdiņas un papildu inovācijas kartes, kuru katra cena ir 99 centi.

Kuras produktivitātes lietotnes jūs izmantojat? Dalieties ar saviem ieteikumiem zemāk esošajos komentāros!

Interesanti Raksti

  • Jauki mīlestības citāti, lai izkausētu jebkuru sirdi
  • Gudrība darbā - pievienojieties mūsu #MTtalk
  • 256 tēmas, par kurām runāt!
  • Tipogrāfija: Viss par ziņojumu jūsu slaidos
  • Šīs 8 pazīmes nozīmē, ka jūs neesat pāri savam bijušajam
  • Seši iemesli, kāpēc jums nevajadzētu mēģināt “palikt draugiem” ar savu bijušo
  • 9 lielākās zīmes, kuras viņš vairs nevēlas būt kopā ar tevi (un varētu tevi nemīlēt)
  • Kā arī uzvarēt darbā un saglabāt savus draugus!
  • Timiāna zaudēšana
  • Kā viņu ieslēgt: 30 seksīgas lietas, kas ar viņu saistītas, kad viņš ir kails
  • Tehnoloģijas, šahs un visas mūsu nākotnes
  • Lai pats pats būtu patiess
  • Uzziniet, cik daudz kaloriju jums vajadzētu ēst dienā, lai zaudētu svaru
  • #MTtalk: Talantīgi cilvēki: augt vai iet?
  • Vai jūs esat saderīgs ar viņu? Uzziniet tūlīt!

Populārākas Posts

  • zaudēt 15 kg nedēļā
  • ja viņš nezvana
  • atbrīvoties no augšstilba taukiem
| ar | uk | bg | hu | vi | el | da | iw | id | es | it | ca | zh | ko | lv | lt | de | nl | no | pl | pt | ro | ru | sr | sk | sl | tl | th | tr | fi | fr | hi | hr | cs | sv | et | ja |

© 2022 Visas Tiesības Aizsargātas